林子玄八字命理專欄

身體五行學-大腸癌(金)

在身體上，金的位置在[腰/胸]的部位

身體內部主，大小腸

如果你有，排便不正常

你要多吃[高纖維]的食物，幫助去除宿便，如果你有長期便祕，你的食物多在大腸中無法排出，一直滯留在大腸裡，照成排便不正常，長期下來很容易變成大腸癌

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燒烤食物(烤肉常常會有烤焦)很多人都說烤焦食物會致癌，正確是[不是所有焦黑的食物都會致癌]，焦黑是經過，很高溫度的灼燒，食物中的[蛋白質、脂肪、碳水化合物]這些都很容易在高溫下生成致癌物，溫度越高，時間越久，生成的致癌物越多

肉品類，動物性脂肪含有[蛋白質]，焦黑之後會產生[多環胺類]致癌物，溫度越高[多環胺類]產生越多，

這些吃過多了，就會對身體的腸胃系統是有影響的，但[蔬菜/瓜果]如果燒焦，則不會產生[這類]的致癌物質。

所以在吃燒烤的時候也不要只吃肉，也要吃一點蔬菜和水果，能夠降低致癌的風險

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怎麼做才好(飲食習慣)

(1)減少肉類，[高脂肪]食物攝取：肉食[過量]其糞便中的[膽酸]分泌增加，腸中的有害細菌，較容易和[膽酸]成為致癌物質

(2)增加[纖維]攝取：纖維是可以增加糞便體積，使腸道蠕動使糞便排空，可以減少有害物質，在大腸中生成。

除了蔬菜及水果，大小麥、燕麥、糙米，都有含有豐富的膳食纖維、這些可減少[膽酸]的產生

(3)多以[食物的原型]為主：最好食用在地天然食材，加工食品裡，添加過量的防腐劑、保色劑、色素或其它不合規定的添加物。在買東西時可以看一下背後的[製造成分]，越簡單越好

(4)減少碳烤、燻製、醃製食物及高溫反覆油炸：這類食物的製造方式，較容易產生致癌物質。

(5)攝取充足的鈣：鈣可與腸道中[膽酸]及[脂肪酸]做結合，使[膽酸]成為不被吸收的[鈣鹽]，進而減少致癌機會。如：低脂牛奶及深色蔬菜，多曬太陽，促進為生素D合成，都可以補鈣質

(6)攝取足量水分：每天須喝 8 至 10 杯水（2000-2500c.c），防止便秘。

(7)可以喝酒，但不要過量，對身體也是有益的，必竟冰啤酒也是金的飲料